TERÇA-FEIRA, 12 DE MARÇO DE 2019 - Horário 17:06
Crises alérgicas, dores lombares e sonolência diurna podem ser sinais de um colchão desgastado
Ciência & Saúde / Sempre que falamos de colchão, ouvimos o clichê "passamos 1/3 de nossa vida em cima de um colchão", mas além de ser verdade, saiba que dormir sob um colchão errado pode prejudicar diretamente a sua saúde e sua produtividade. Vemos uma geração muito preocupada com a alimentação, e esta mesma deveria se preocupar também com um grande aliado para uma vida mais saudável: o sono!
Além de todas as orientações que seguimos na hora de comprar um modelo novo e também para conservá-lo por mais tempo, é preciso saber quando é hora de providenciar a troca. Confira os sinais de que esse momento chegou. Ouvimos Dr. André Fernando da Rocha, fisioterapeuta, com mestrado em engenharia e membro da Associação Brasileira do Sono. (Crefito - 17162-F).
1) Ele fica com a "marca" do seu corpo muito tempo.
Essa dica é especialmente importante para os colchões visco elásticos ou com "memory foam". Apesar de eles serem projetados para "se lembrar" do seu corpo e da posição em que você dorme, a espuma deve voltar ao normal depois que você se levanta. Conforme o tempo de uso, a estrutura da espuma começa a quebrar, de forma que ela fica mais mole e com uma capacidade menor de se recuperar, dando menos apoio ao seu corpo.
Assim, se você notar que a espuma demora muito para voltar ao normal ou se ela fica com uma impressão do seu corpo mais profunda do que 5 cm, está na hora de trocar o colchão. Hoje no mercado varejista, apenas a Sono Quality trabalha com o sistema de "Densidade Progressiva", onde a gravidade trabalha de acordo com a pressão do corpo, tecnologia exclusiva da empresa para os modelos comercializados em todo o Brasil.
Segundo Waldir Flores, diretor de comunicação da Sono Quality, o primeiro sinal que o colchão precisa urgentemente de troca é quando o "efeito canoa" aparece. Ele lembra ainda que 44% do corpo humano, está entre o umbigo e o joelho, portanto é a parte do colchão que deforma primeiro.
2) Você está acordando com dores.
O sono é o momento em que nosso corpo se recupera do estresse e do cansaço do dia a dia, aliviando tensões e dores causadas pelo treino ou mesmo por passar muito tempo na mesma posição. Porém, se você está acordando com mais dores do que você tinha quando foi dormir, algo está errado com o seu colchão.
Segundo Dr. André, para termos um sono reparador, é necessário atingirmos as 4 fases do sono, sem interrompe-las, de forma que cada vez que nos movimentamos ou viramos, voltamos ao primeiro estágio. "Com a frequência de noites com sono irregulares, o ser humano começa a não produzir os hormônios necessários para um dia melhor, começam surgir problemas de memória e imunológicos, baixa performance, falta de criatividade, irritabilidade excessiva, entre outros. Quanto mais "micro despertar" tiver por noite, mais problemas surgirão", explica o fisioterapeuta.
Com o desgaste da espuma, o colchão deixa de oferecer o suporte adequado para áreas como pescoço, lombar e quadris, além de criar pontos de pressão. Se você já acorda dolorido, pode estar na hora de trocá-lo.
4) Cuidados durante a Gravidez
Estar grávida é um bom motivo para trocar o seu colchão se ele já não estiver mais 100% e providenciar um modelo novo que ofereça o suporte que você vai precisar nesse período. Seu corpo estará mais suscetível a dores e tensões causadas pelo aumento do volume abdominal, principalmente na região lombar. Dormir em um colchão que proporcione o apoio necessário é essencial para reduzir esse desconforto. Para auxiliar as gestantes, empresas como a Sono Quality, possuem modelos com vibro-massagem, onde diariamente elas podem acionar através de controle remoto, mais de 15 tipos de massagens diferentes, oferecendo as gestantes mais conforto na hora de dormir.
5) Crises alérgicas ao dormir
É só você se deitar que a crise começa: o nariz escorre, os olhos coçam e você espirra sem parar. Se você já descartou que o problema esteja na roupa de cama, no travesseiro ou nos cobertores, ele pode estar no seu colchão. Com o tempo, a maior parte dos colchões acumula alérgenos como mofo, ácaros e poeira. Assim, se você tem crises alérgicas ao se deitar ou se acorda sempre com o nariz entupido, vale a pena fazer uma inspeção no seu colchão e providenciar a troca se necessário. Hoje o mercado oferece colchões com camada de "rabatã" ou perfilado terapêutico. A Sono Quality possui esta tecnologia em toda a sua linha de produtos (Standard, Soft, Life, Master e Splendor). Segundo Waldir Flores, "por noite independente da estação climática do ano, o ser humano elimina em torno de 200 ml de sudorese por noite, através de gotículas que saem do poros", explica.
Pode ser que não haja nada necessariamente errado com o seu colchão, mas você não consegue mais dormir bem nele porque alguma coisa mudou na sua vida. Talvez você tenha desenvolvido uma lesão óssea ou muscular ou passado por uma grande mudança de peso. Ainda, pode ser que você tenha um novo parceiro na hora de dormir.
Nesses casos, seu colchão pode não ser mais tão adequado para a sua nova situação. Talvez você realmente não queira trocá-lo por ainda estar em bom estado, mas lembre-se de que, ao longo de um ano, nós passamos quase 3 mil horas dormindo. Se for possível, investir em um colchão mais confortável para o seu novo momento é algo vale muito a pena. Reflita, analise e tenha uma qualidade de vida melhor. 
Website: http://www.sonoquality.com.br