QUARTA-FEIRA, 6 DE MARÇO DE 2019 - Horário 8:12
Pós-carnaval: nutricionista dá dicas de como acabar com a ressaca e voltar ao ritmo normal rápido
Ciência & Saúde / Difícil encontrar quem não abuse da comida ou bebida no carnaval. Afinal, com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem nas guloseimas. Dor de cabeça, náuseas, sensação de boca seca e tontura são sintomas comuns depois da folia. Mas existem alimentos que podem ajudar a curar, ou ao menos diminuir, os efeitos da ressaca e fazer com que o corpo volte ao ritmo normal mais rápido.
De acordo com o nutricionista Vinícius Lacerda, da Cínica Esbelta, os famosos sucos detox, por exemplo, ajudam a amenizar os efeitos adversos. "A ingestão de álcool aliada a comidas ricas em gorduras e sódio, normalmente consumidas neste período, sobrecarregam o corpo com toxinas. A ação dos nutrientes dos sucos detox facilita a eliminação dos excessos de líquidos e comidas ingeridas pós festas", explica o especialista.
As saladas e chás também são ótimos aliados, pois limpam o fígado. Neste período, as carnes brancas são mais recomendadas porque são mais leves e de fácil digestão. O ideal é consumir carnes vermelhas somente 48 horas depois da folia.
Manter o corpo bem hidratado com muita água é essencial. Além de ajudar a limpar o estômago, mantém os órgãos ativos e energizados. "Gengibre e hortelã são ótimos para diminuir a náusea, alecrim e pimenta vermelha para dor de cabeça e canela para normalizar os picos de glicose. Boldo e chá verde ajudam a desintoxicar o fígado. Outros alimentos como abacate, hibisco e dente-de-leão são úteis também, pois ajudam a diminuir o inchaço e a retenção hídrica", esclarece Vinícius.
E se o estrago tiver feito a balança registrar uns quilinhos a mais, daí o ideal é unir o detox com uma dieta de restrição calórica. "Quem já segue dieta com acompanhamento de profissional basta voltar à rotina e quem ainda não tem, o primeiro passo é fazer a consulta. Recomenda-se evitar comidas industrializadas, reduzir os carboidratos e açúcares", diz Lacerda.
Para aqueles que querem um tratamento mais completo, a Clínica Esbelta lançou o Protocolo Detox e Emagrecimento Pós-Carnaval. O tratamento é composto pelo atendimento multidisciplinar de profissionais de ponta: dermatologista, endocrinologista/nutróloga, nutricionista esportivo, educador físico, acupunturista, esteticista corporal e coach de emagrecimento. Pela abordagem global das áreas ligadas ao emagrecimento saudável e estética corporal, propõe-se um novo conceito de tratamento das gordurinhas extras, sobrepeso, celulite e gordura localizada.
O protocolo terá condição especial de lançamento durante o mês de março e as vagas são limitadas.
SERVIÇO
Clínica Esbelta
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