QUINTA-FEIRA, 15 DE MARÇO DE 2018 - Horário 12:39
Náutico resiste à maratona com trabalho físico usado pela Seleção da Alemanha
Esporte e Fitness / O Náutico se prepara para terminar bem a semana decisiva que tem pela frente. Depois de se classificar para a quarta fase da Copa do Brasil com uma vitória em Cuiabá, ele joga, no domingo, no Recife, a classificação para as semifinais do Campeonato Pernambucano. Fôlego para tanto, o preparador físico Flávio Trevisan garante que tem.
A fase não podia ser melhor. O clube terminou em primeiro no Estadual, com 19 pontos e o melhor ataque da competição com 17 gols em dez partidas. Vai receber o Afogados, na Arena do Recife, pelas quartas de final da competição. Segue com chances de classificação na Copa do Nordeste depois de vencer o Bahia por 1 a 0, sábado passado, e é o único clube da capital pernambucana ainda vivo na Copa do Brasil.
"Estamos num momento muito bom", assegura Flávio Trevisan, que tem motivos para estar feliz com o trabalho no Náutico. Ele implantou o Sistema Exos de preparação física e, em três meses, o retorno foi acima da expectativa. "Os jogadores se adaptaram muito bem, estão se sentindo bem", enfatizou.
O Náutico teve um trimestre muito cheio. Foram 16 jogos. Praticamente um a cada três dias e mesmo assim, o nível de lesão é quase zero. Diariamente, os atletas ficam de seis a oito horas no clube. Se alimentam, fazem a preparação do pilar, e a preparação dos movimentos, antes do treino. Depois, se recuperam, regeneram, se alimentam e vão descansar para começar tudo de novo no dia seguinte.
"Estou muito feliz com o trabalho e o empenho dos jogadores. Noto que eles se sentem fortes, potentes. Que continuem assim porque apesar do bom momento e do trabalho bem realizado, não ganhamos nada ainda e precisamos continuar trabalhando cada vez mais e com muita humildade."
O Sistema Exos nasceu nos Estados Unidos e desde 2005 vem sendo aplicado pela federação alemã de futebol. Ele tem quatro pilares de sustentação: mentalidade, nutrição, movimento e recuperação. Começa com o atleta passando por um processo de preparação para o treino uma hora antes de ir a campo. A esse processo chama-se "Preparação de pilar", que consiste em sete itens: massagem, alongamento, ativação, ativação com minibandas, alongamento dinâmico, integração do movimento e ativação neural.
- Com essa preparação, o atleta estará preparado para treinar seja qual for o tipo de trabalho. Também é extremamente importante para prevenir lesões. - esclareceu Trevisan.
Os outros componentes do Sistema Exos de treinamento são a preparação do movimento, a pliometria, habilidades de movimento, bola medicinal, força-potência, desenvolvimento dos sistemas energéticos e regeneração . "Realmente um Sistema extremamente seguro e eficaz", enfatiza o preparador físico.
É através desse sistema que os preparadores físicos do Náutico podem mapear o perfil atlético dos jogadores, otimizar a capacidade de melhorar o desempenho no campo e minimizar o risco de lesão. "Fortalece os pontos fortes e elimina as fraquezas. Isso cria um aumento enorme de potência, velocidade e explosão."
No entendimento do preparador físico, o Sistema Exos pode ajudar a redefinir os limites do desempenho humano. "É um caminho sem volta. Os clubes daqui vão acabar tendo que utilizá-lo. Essa preparação não será o futuro, já é o presente." 
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