SEGUNDA-FEIRA, 14 DE AGOSTO DE 2017 - Horário 16:37
Conheça a dieta 7-2-5 que ajudou a cantora Jennifer Lopez a perder peso em uma semana
Ciência & Saúde / Como perder peso em uma semana com dieta
Muitas vezes, antes de um evento, festa você já começa a se preocupar com seu peso.
Não queira uma dieta para perder peso que seja longa e complicada, queira algo mais simples e eficaz que vai te ajudar a perder 3 ou 4 quilos mais.
A dieta 7-2-5, a última dieta famosa que chegou com tudo e está fazendo sucesso com os famosos. O corpo impressionante que Jennifer Lopez mostrou no Britain's Got Talent é um resultado da dieta 7-2-5.
A dieta 7-2-5 é assim chamada porque ele nos ajuda a perder peso em 7 dias, dividido em duas fases. A primeira fase, de purificação, com duração de dois dias e a segunda fase, decisiva, que dura 5 dias.
Daí os números 7-2-5 que dão nome a esta dieta e você já viu nas camisas de suas atrizes ou cantoras americanas favoritas. Mas não deixe de ver o que uma semana com dieta 7-2-5 pode fazer.
Detalhes da dieta 7-2-5
A dieta 7-2-5 é rápida e eficaz, se queremos perder peso em uma semana.
Às vezes precisamos perder os 3 ou 4 quilos a mais de forma rápida por causa de compromissos sociais: um casamento ou comunhão que queremos ir com o vestido do ano passado, mas já não nos sentimos tão bem como antes por causa dos excessos cometidos ao longo do ano.
Apenas devemos usar essa dieta para emergências e certificar-se de fazer uma dieta melhor para alcançar nosso objetivo.
Lembre-se que como qualquer dieta para perder peso de forma eficaz é aconselhável a fazê-lo sob supervisão de um especialista qualificado.
Para fazer isso vamos aplicar esta dieta que consiste de duas fases ou etapas:
Primeira fase dieta 7-2-5
Fase - Fase de purificação: esta fase dura dois dias. Nestes dois dias vamos seguir com caldos, sucos e vitaminas, baseada em limpeza. Com esta dieta você consegue remover as toxinas do corpo e torná-lo depurado.
Uma dieta adequada para este período é a dieta de limpeza do melão.
O melão com suas propriedades de limpeza nos ajudam a alcançar o nosso objetivo.
Se você não gosta de melão você pode fazer a limpeza com outro tipo de alimento.
Segunda fase dieta 7-2-5
Segunda fase - fase decisiva: durante os restantes cinco dias você vai realizar uma dieta com baixas calorias que vão te ajudar a acelerar o metabolismo e perder o peso desejado.
É uma dieta restritiva que limita a ingestão de calorias diárias para 600.
Entre as três refeições principais, podemos voltar para frutas, e iogurte de baixo teor de gordura, gelatinas dietéticas ou shakes de proteína para perder peso e aliviar a fome.
Mas lembre-se que você não deve exceder 600 calorias em um dia, ou você terá um resultado extra.
Nesta fase pode ser útil usar algum produto de emagrecimento.
Complementos da dieta 7-2-5
Hidratação: sempre fazer a dieta tomando 2 litros de água por dia para eliminar toxinas e hidratar seu corpo.
Para o trabalho devemos levar toda essa quantidade de água que pode substituir infusões, chás ou xarope de seiva.
Exercício: esse é o outro segredo de como perder peso em uma semana. Para nossa dieta ser mais eficaz lembre-se de praticar algum tipo de exercício para perder peso, aeróbico, possivelmente porque está provado ser o mais adequado para perda de peso.
Mas cuidado, procure fazer com intensidade moderada e baixa.
Se você não tem tempo de ir para a academia você pode praticar em casa. Com 20 minutos por dia você vai notar os resultados da dieta mais eficazes.
Resumindo dieta 7-2-5
Lembramos-lhe mais uma vez que antes de sofrer com uma dieta tão rigorosa você deve consultar o seu médico e ao menor sinal de desconforto que a dieta causar deve ir para uma consulta. A saúde é muito mais importante do que a beleza.
Para conseguir o cardápio grátis e completo, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer em 1 semana: cardápio para emagrecer 7kg.
Website: http://dieta.blog.br/como-emagrecer-rapido-perca-7kg-em-uma-semana-sem-passar-fome