TERÇA-FEIRA, 29 DE NOVEMBRO DE 2016 - Horário 14:13
Como enfrentar os medos que limitam seus sonhos?
Negócio / Os medos são mestres em nos impedir de sermos quem realmente queremos (e merecemos) ser.
Quais são os seus medos? O medo vem da incerteza, é o passo no escuro, andar sem saber para onde vai.
Muitas pessoas têm um desejo forte de mudança. Algo não vai bem, querem algo novo: uma mudança de trabalho ou cidade, uma viagem ao exterior, mudar de profissão, casar ou separar, enfim, mudar algo que tem um peso significativo em suas vidas.
A mesma força que as impulsiona a mudar, as prendem a não tomar a decisão: o incerto, onde mora o medo. Medo de algo dar errado, da vontade ser passageira, das consequências.
E muitas ficam estagnadas entre a vontade de mudar e o medo de agir por muito tempo: meses, anos de sofrimento, angústia, ansiedade.
Precisamos encarar os medos de frente.
Converse com uma criança pequena sobre seus medos. Em geral, na infância os medos são muito mais imaginários: medo de monstros, fantasmas e vampiros, medo de uma bruxa os transformar num duende, medo de ficar anão, entre outros vários medos. E também surgem alguns medos reais: medo de se perder dos pais, medo de ficar sozinho, medo de acabar a luz (e novamente surgirem os monstros).
Conforme crescemos, estes medos mudam. Na adolescência vem os medos da não-aceitação: de não ter um grupo, não ter amigos, não conquistar a namorada, não conseguir entrar na faculdade. E também existem os medos que nos colocam para que a gente se adeque a um modelo: medo do homem do saco, medo de ficar sozinho, medo de morrer e ir para o inferno, medo de ficar doente, etc.
O medo imposto em geral está ligado ao controle.
Se tenho medo de algo, dificilmente infringirei as regras impostas. É muito mais fácil colocar medo do que explicar e engajar as pessoas numa causa. Se você tem filhos, questione sobre o que você os tem ensinado a temer.
Os medos nascem no imaginário e quando adubados ganham corpo, ganham vida. Temos medo da violência. E quando alguém conta uma história sobre assalto – ou pior, se algo acontece com a gente ou com alguém próximo – nossa mente racional nos alerta: viu, eu tinha razão, aumente o seu medo!!!
Mas o medo tem também um papel importante: serve para nos prevenir de cair em enrascadas, fazer coisas que não deveríamos fazer baseados em histórias ou estórias contadas, ou pelas nossas próprias experiências e aprendizados.
Se nossos ancestrais sobreviveram na época das cavernas, saiba que o medo ajudou e muito – afinal, na hora em que o primeiro animal rugia, eles corriam ou se escondiam nas cavernas! Se defender – e pra isso ter medo – é o que ajudou a espécie a sobreviver em muitas situações.
Agora, se o medo fosse maior do que tudo, eles nunca o venceriam, não caçariam, seríamos descendentes de vegetarianos!
Aqui entra a necessária análise do perigo:
- O medo é real ou imaginário?
- Se é real, qual o tamanho exato dele?
- Tenho como enfrentá-lo? Como me preparo para isso?
Séculos atrás, o filósofo Platão escreveu sobre o medo do novo, do diferente, na Alegoria da Caverna, onde a dúvida do homem que vivia dentro da caverna, olhando para seu interior e vendo apenas sombras projetadas pela fogueira era: "afinal de contas, o que existe lá fora?".
Aquelas sombras eram horripilantes. Lá fora morava o medo, a ansiedade, a dúvida. Até que um homem se levanta, sai da caverna e olha tudo de outra forma, mas não pode voltar e contar que tudo era tranquilo, bonito, calmo.
O desconhecido, para aqueles que não conseguiam sair da zona do medo, os mantinham presos!
O medo é a incerteza do futuro. É nosso pensamento racional dizendo: fica aí quietinho. Está ruim, mas está bom. Ao menos você conhece o que tem aí na sua vida.
Muito tempo se passou e ainda seguimos como nossos ancestrais, deixando que o medo nos impeça de sair da caverna quando ouvimos rugidos maiores.
O rugido moderno são as histórias que nos contam, as notícias dos jornais, o que deu errado para os outros, os modelos que nossos pais e sociedade querem que a gente siga.
E o lado de fora? É a nossa verdade, a nossa essência, são nossos sonhos e vontades de mudança: trocar de emprego, estudar fora do país, mudar totalmente de área, empreender, arriscar, cortar o cabelo, vestir roupas diferentes, ousar um penteado novo.
E te diz o medo novamente: Fique na caverna, viva como todos vivem.
Tudo que está fora nos assusta, mas precisamos conseguir identificar os reais perigos:
Estes alertas estão me impedindo de conquistar o que eu quero ou servem apenas para que eu seja prudente, cauteloso, arrisque na medida certa?
O medo serve exatamente para nos prender na zona de conforto. Não mude, não arrisque, faça o que todos fazem e da mesma maneira que assim dará certo. E dá mesmo?
"Quando a nossa zona de conforto vai se estreitando somos impulsionados a mudar...quem não muda acaba sufocado".
Spencer Johnson disse em seu livro célebre, Quem mexeu no Meu Queijo: "Onde você estaria agora, o que estaria fazendo se não estivesse com medo?"
5 passos para o seu medo ter medo de você!
1) Reflita!
O que você quer mudar na sua vida e não faz hoje por medo? Qual a importância deste sonho ou mudança? É mais forte do que o medo que te impede?
2) Questione seus medos.
Comece a enfrentar os seus medos questionando a sua veracidade.
Será que o monstro no armário realmente existe ou você passou a infância dormindo com a luz acessa à toa?
3) Vibre numa frequência superior.
Muitas coisas nos jogam pra baixo, nos desanimam, nos fazem ter muito mais medo.
Quer um ou dois exemplos? Assista aos noticiários. Converse com alguém negativo. Você sai destes eventos totalmente contaminado, com chances de achar que o mundo está acabando e nada tem solução.
Identifique o que te põe pra baixo, o que só serve pra acender ainda mais os seus medos – e se afaste! Pessoas negativas só querem uma coisa: companhia na escuridão.
4) Saiba quem você é de verdade. E desapegue do que você não é.
Autoconhecimento é fundamental e um processo sem fim. Quanto mais nos conhecemos, mais aumentamos a nossa consciência.
5) Tenha clareza do que é fundamental na sua vida.
Este texto é de autoria de Lilian Sanches, coach, palestrante e cofundadora da Intentus, que também preparou um material gratuito para te ajudar a enfrentar os seus medos.
Material gratuito disponível em:
http://www.intentus.me/como-enfrentar-os-medos-que-limitam-seus-sonhos/
Website: http://www.intentus.me/